北海三位扭腰盘厂家 ：

可以是这样的：

训练A

·膝主导

·水平推

训练B

·髋主导

·水平拉

训练A

总时长：14分钟以内（不包括热身）

训练B

总时长：14分钟以内（不包括热身）

这种极简健身方式充分运用配对锻炼方法，加上合适的节奏和组间休息，可以在较少的时间内产生更大的效果。

明确战略方向：想减掉脂肪还是增肌？自己想要通过锻炼达得到的效果

信念：锻炼的意义是什么？

明确场景：健身房、家、户外

阶段健身计划：2-3个月为一个周期

产品描述：

 篮球架伸臂2.25m篮圈沿地面高3.05m；配置1.80m*1.05m*12mm厚篮球板；电动升起、行走、定位、篮圈高度调节；配安全钢化篮球板、弹性双簧比赛篮圈。配整体保护套，采用国标钢材焊接而成。

 篮板采用高强度安全钢化玻璃为材料加工而成，抗冲击力强，透明度高等优点。选材方面：本厂选用国标钢材，严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工，产品所使用的铁板、轴承、塑粉、焊丝等主、辅料均采用自国内资质全、信誉好的专业生产厂家，质量您可以放心。

篮球架的规格参数

篮球架的主杆：方形钢管直径为150mm。

篮球架的臂展：移动式篮球架臂展一般在160-225cm范围内。

篮球架的移动底箱：钢板制成，尺寸为：30cm（高）*100cm（宽）*180cm（长），移动底盒里装负重物，以保证在使用时的稳定性。

篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根圆形钢管与主杆形成三个三角型，保证篮板的稳定。

篮球架的主杆与底座之间的拉杆：圆形钢管两个与主杆形成三个三角型，保证整个篮球架的稳定。

篮圈：元钢制成达国际标准，内径450mm。

篮球架的高度：篮圈到地面标准高度为3.05米篮球架的颜色：绿色，亦可根据用户要求定制。

单臂移动篮球架选购客户包括：大中小型企业、事业单位、政府部门、大中专院校、中小学、小区、娱乐场所、街头篮球赛等。

使用场所：室外和室内均可。